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Creando hábitos para cambios duraderos

Tue, 23 Apr 2024 19:25:29 GMT

Dentro de las cosas que podemos trabajar con PNL están las habilidades de comunicación, el empoderamiento, mejorar las relaciones interpersonales, liderazgo e influencia positiva, como cambiar hábitos negativos.

y para esto quiero citar la frase de Séneca, "Los vicios nos visitan como huéspedes y se quedan como amos y señores", resaltando la naturaleza insidiosa de los hábitos negativos. Séneca advierte sobre cómo los vicios, al principio, pueden parecer inofensivos y temporales, como simples visitantes en nuestras vidas. Sin embargo, con el tiempo, si no se controlan, pueden arraigarse y dominar nuestras acciones y decisiones.

La Programación Neurolingüística, más conocida como PNL, tiene un enfoque fascinante y poderoso para entender cómo funciona la mente humana y cómo podemos utilizar ese conocimiento en la vida cotidiana para ir en pro de construir nuevos programas mentales que ayuden en el cambio de hábitos negativos que nos limiten.

El punto de partida está en identificar la conducta o el hábito negativo que se desea cambiar y para qué, ¡si así como lo lees!, el para qué, y tú podrás decir pues porque sí, porque es negativo y hay que cambiarlo, pero que te hace pensar que es negativo, como te diste cuenta?... quizá ya hiciste consciente que este hábito no te está llevando a los resultados esperados o no está alineado con el logro de tus objetivos o con la persona que quieres ser, y este es un excelente punto de partida!

La consciencia de cuáles son esos hábitos que están siendo atómicos y te impiden llegar al logro de tus objetivos, para empezar a centrarte en cuáles son entonces los que si te aportarán para obtener lo que quieres.

Luego de la consciencia, debe acompañarnos la voluntad, es muy común encontrar personas conscientes de lo que deben cambiar y pocas con la voluntad suficiente para modificarlo, por esto es fundamental desarrollar la voluntad para hacer lo que sea necesario en pro de lo que deseamos lograr.

Luego debes identificar cuál es el estado interno que posibilita tus acciones, ósea empezar a comprender y a conocerte en eso nuevo que harás para llevarte a un resultado, no se trata solo de decir: dejare de hacer esto o aquello, debes tener claro ahora entonces que SI harás, cuales es la acción que te llevará al estado deseado, Ejemplo: empezar a levantarme más temprano para... ósea sigue el para qué, para qué quieres esa nueva acción y que te traerá de positivo, y en este punto es importante que seas muy específico, que te permitas en realidad encontrar los para qué poderosos y esto hará que tu cerebro le encuentre sentido a esta nueva acción, que realizando repetidamente se vuelve un hábito.

Manejo de Pensamientos

Tue, 23 Apr 2024 19:25:26 GMT

Nuestra realidad está moldeada por nuestra mente y nuestro lenguaje no sólo nos dice lo que es real, sino que también lo hace real. La PNL nos ayuda a organizar nuestros pensamientos, sentimientos y acciones para influir en nuestras experiencias de manera que nuestro cerebro nos obligue a hacer lo que queremos hacer por nosotros mismos.

Todo pensamiento genera un sentimiento, y este sentimiento a su vez dispara una acción, influyendo en la forma en que nos comportamos y estas conductas son las que están determinando nuestros resultados; así, podemos decir que para cambiar nuestros resultados debemos trabajar en la forma en que pensamos; ósea, en nuestros programas mentales.

Dependiendo de nuestros programas mentales asumimos la vida, vemos la realidad a través de los lentes que usamos condicionados por 3 factores fundamentales en toda programación:

Los modelos de referencia: todo lo que vimos
Los estímulos auditivos: todo lo que escuchamos
Los incidentes concretos: las situaciones que vivimos, todo lo que sentimos y marcó nuestra experiencia humana.

Cuando hablamos de estados internos, hablamos también de emociones/sentimientos, hablamos de ese estado en el que entramos cuando emitimos en cuestión de milisegundos pensamientos que acompañan la forma en que asumimos una situación. Si el hablar con tu líder está programado en tu mente como un espacio tenso, la próxima vez que tengas agendada una reunión con el, vas a inmediatamente y de forma inconsciente disparar una serie de pensamientos que harán que entres en ese estado interno programado con anterioridad y condicionado por una experiencia pasada (programación), que te dice que hablar con tu jefe es una situación para estar tens@, lo cual hará que tu mente emita esos pensamientos y se disparan una cantidad de emociones/sensaciones y actuarás en esa reunión en coherencia a como te estas sintiendo, quizá incomodo, quizás retraído o quizá reactivo. ¿Te ha pasado?

Lo anterior es algo que sucede a diario en la forma en que nos relacionamos con los demás y con nosotros mismos, emitimos juicios sobre las personas o sobre si somos capaces o no de lograr una meta propia de acuerdo a un condicionamiento pasado, si antes habías hecho un compromiso de cumplirte en alguna tarea u objetivo y el resultado no fue satisfactorio, estarás condicionando tus próximas acciones a raíz de esas experiencias pasadas. Por eso cuando una mujer dice: todos los hombres son iguales, lo que en realidad quiere expresarnos desde su estructura profunda es que ella quizá vio, escuchó o vivió una experiencia que le hace pensar y sentir que todos los hombres son iguales, y como en ocasiones desde nuestra estructura superficial del lenguaje omitimos información, tendemos entonces a generalizar. ¿Qué está omitiendo? que lo que ella en realidad quiere expresar es que hubo una experiencia vivida que le hace pensar eso y lo vuelve una forma de ver a los hombres como una forma de protegerse de un acontecimiento similar en el futuro.

Vivimos nuestras vidas según cómo estamos conectados, por lo que no vemos las cosas como realmente son, solo las vemos como somos. La forma en que vemos las cosas está influenciada por lo que hay dentro de nosotros. Básicamente, la forma en que pensamos acerca de una situación complicada es lo que la hace fácil o difícil. Richard Bandler afirma que el problema no es el problema, sino la forma en que nos sentimos cuando lo encontramos.

Explorando la masculinidad moderna

administracion@magenta.edu.co (Martinez G.) — Sun, 14 Apr 2024 23:45:11 GMT

EXPLORANDO LA MASCULINIDAD MODERNA

¿Alguna vez te has tomado un momento para pensar en cómo los estereotipos han condicionado la idea de la masculinidad a lo largo del tiempo? En nuestra sociedad, a menudo se nos dice cómo debemos ser los hombres, pero es importante ir más allá de esas expectativas y descubrir quiénes somos realmente.

A lo largo de la historia, los hombres hemos enfrentado una presión constante para adaptarnos a roles estrechos y restrictivos que limitan nuestro verdadero potencial, desde muy jóvenes, recibimos mensajes que nos dicen que ser masculino implica ser fuerte, dominante y distante emocionalmente, sin embargo, estos estereotipos sociales han generado una crisis profunda en nuestra identidad y sentido de propósito, dejándonos desconectados de nuestra verdadera esencia.

Claramente, no somos responsables de los eventos que dieron origen a estos comportamientos inconscientes, no debemos sentirnos culpables por ello; lo que sí tenemos que empezar a entender es la responsabilidad que nos corresponde para hacer algo al respecto.

Es hora de mirar hacia nuestro interior, identificar los patrones de pensamiento y comportamiento que nos afectan, sanar nuestras heridas y crecer como hombres auténticos.

Imagina un mundo donde los hombres nos permitamos ser vulnerables, empáticos y auténticos sin temor al juicio o la condena, este es el camino hacia una masculinidad más equilibrada y satisfactoria, de hecho, la verdadera masculinidad no se trata de cumplir con los estereotipos impuestos, sino de convertir los principios correctos en acciones reales.

El momento es ahora, te invito a explorar tu propia historia, a reconciliarte con tu lado oscuro y a abrazar tu verdadera naturaleza, porque recuperar la verdadera masculinidad no solo es una opción, sino una necesidad para que hombres y mujeres cada vez logremos tratarnos con mayor con respeto y dignidad.

¡Es hora de liberarte de los prejuicios sociales y convertirte en el mejor hombre que puedas ser!

El Poder del Liderazgo

Wed, 29 Nov 2023 03:21:43 GMT

Motivación y unión en la búsqueda de objetivos

El liderazgo es un factor humano que va más allá de una simple posición en una jerarquía, se trata de la capacidad de influir en las personas para que persigan con entusiasmo y buena voluntad las metas de una organización.

En esencia, el liderazgo es el vínculo que mantiene unido a un grupo y lo guía hacia sus objetivos.

Veamos los diferentes niveles de liderazgo, para comprender este ámbito es esencial explorar sus diferentes niveles, cada uno con su enfoque y características únicas:

Nivel Básico: centro de pensamiento instintivo

En este nivel, el liderazgo se basa en instintos y respuestas automáticas, es decir, el líder puede ser intuitivo pero carece de un enfoque estratégico a largo plazo.

La motivación se logra principalmente a través de incentivos materiales y recompensas tangibles.

Nivel Avanzado: centro de pensamiento límbico

Aquí, el líder es consciente de las emociones y utiliza la empatía para conectar con su equipo. Se enfoca en la construcción de relaciones y la creación de un entorno de trabajo positivo.

La motivación proviene de la satisfacción emocional y la sensación de pertenencia.

Nivel Maestría: centro de pensamiento consciente

En el nivel de maestría, el líder tiene una visión clara y utiliza una estrategia sólida, en la que se promueve la autoconciencia y el desarrollo personal en su equipo.

La motivación se deriva de un propósito compartido y una visión convincente.

Ahora, veamos los diferentes tipos de Liderazgo, además de los niveles ya mencionados, es importante identificar los diferentes tipos de liderazgo, cada uno con sus habilidades y enfoques específicos:

Líder Nivel 5: Líder Ejecutivo

Este líder combina habilidades estratégicas con empatía y ética.

Inspirado por un sentido de misión, busca el éxito a largo plazo.

Líder Nivel 4: Líder Efectivo

Se destaca en la gestión de equipos y proyectos.

Su enfoque es lograr resultados con eficiencia y eficacia.

Líder Nivel 3: Gerente Competente

Excelente en la toma de decisiones y la resolución de problemas.

Se enfoca en la gestión de recursos y procesos.

Líder Nivel 2: Gran Contribuidor al Equipo

Aporta habilidades técnicas excepcionales al grupo.

Puede no tener un rol de liderazgo formal pero es respetado por su experiencia.

Líder Nivel 1: Individuo de Alta Capacidad

Tiene potencial de liderazgo, pero aún está desarrollando sus habilidades.

Puede ser capacitado para crecer en roles de liderazgo.

Recordemos que el liderazgo es una fuerza motriz que une a un grupo, lo dirige hacia el logro de objetivos y es importante en la medida que puede ayudar a las organizaciones a cultivar líderes efectivos en todos los niveles y a crear un entorno donde la motivación y la unidad sean fundamentales para el éxito.

Controla tu cuerpo, mente y emociones

Mon, 02 Mar 2020 14:56:38 GMT

La PNL, describe la dinámica fundamental entre la mente y el lenguaje y cómo la relación entre ambos afecta a nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestro comportamiento.

PROGRAMACIÓN

Todo comportamiento deriva de un determinado programa mental que la persona posee (pensamientos).

NEURO

La base de toda programación se

encuentra en el cerebro y en sus conexiones. (sentimiento y emociones).

LINGUÍSTICA

El lenguaje es la

característica a través de la cual expresamos nuestra construcción interna de realidades (acciones).

¿PARA QUÉ SIRVE LA PNL?

Es un modelo que permite abordar de forma práctica, útil y eficaz, la comprensión y modificación de la conducta humana en cualquier contexto.

Nos permite ordenar los componentes de nuestro pensamiento, de nuestras emociones y de nuestras actuaciones y organizar nuestras experiencia de tal forma que, a través de los procesos neurológicos, logremos producir los comportamientos adecuados a los objetivos que queramos alcanzar.

Programación Pensamiento Sentimientos Acciones Resultados

La metodología de la PNL es modelar. Modelar es el proceso de re-crear comportamientos específicos.

Para poder modelar de forma eficaz se requiere una serie de destrezas y habilidades como la calibración, el rapport, la comunicación transpersonal, entre otras. Para una persona ser reprogramada debe tener: Voluntad, actitud y confianza.

El programador debe ganarse el derecho y el cliente debe tener la voluntad. Sin la voluntad de cambio de una persona no se puede hacer mayor cosa, el cerebro necesita volutad, actitud y confianza para generar un cambio.

La PNL es una herramienta tan amplia que ayuda a la persona a generar cambios en diferentes ámbito de su vida.

• Es una herramientas que si es bien desarrollada, mejora la vida laboral y las relaciones interpersonales.

• Ayuda a desprogramar las conductas y estados de ánimo limitantes. • La persona puede aprender a modificar determinados pensamientos y comportamientos.

• Cambios de hábitos negativos.

• Puede utilizarse para aprender a responder de forma positiva ante los estímulos que nos generan emociones negativas.

• La comprensión y modificación de la conducta humana.

¿Que personalidad tienes?

Thu, 26 Dec 2019 14:56:38 GMT

Con está herramienta podrás descubrir como influye nuestra personalidad en la toma de decisiones

QUE ES EL ENEAGRAMA?

EL Eneagrama es una Herramienta que nos ayuda a conocer y a entender, de una manera mas clara y profunda, nuestro tipo de personalidad y el de la gente que nos rodea.

Es un mapa del comportamiento humano. Esta basado en nueve diferentes tipos de personalidad, las cuales nos revelan cómo funciona la mente, y nos permite ver y comprender por qué pensamos, sentimos o actuamos de tal o cual manera.

Son 9 formas de ver la vida, de percibirla, de filtrarla, de pensar, de reaccionar, de sentir.

9 formas de verdad y realidad que sirve para sobrevivir y sentirse seguro. Todas son validas y ninguna es mejor que otra.

El Eneagrama es como un reloj de nueve horas que ante una crisis detiene su aguja en una hora concreta, denotando con qué personalidad básica vamos a responder ante circunstancias adversas.

A nivel individual, el Eneagrama ayuda a desarrollar la auto consciencia y la aceptación de uno mismo, asumiendo finalmente la responsabilidad de nuestro comportamiento, reconociéndonos como fuente principal de los problemas y dificultades.

LA PERSONALIDAD Y LA ESENCIA:

PERSONALIDAD: Son todas las características que definen mi identidad: yo pienso, yo hago, yo siento. Son todos aquellos comportamientos aprendidos los cuales he adquirido a lo largo de la vida.

ESENCIA: Es mi verdadera naturaleza; es esa parte espiritual, ese parte de Dios que hay en mí, esa parte que es la que realmente vino a aprender para evolucionar y trascender y que en el proceso humano lo hace a través de la personalidad.

Controle la lista periódicamente

No se olvide de controlar cómo le está yendo. Que no alcance las metas importantes no significa que no esté avanzando.

Recompénsese

Cuando logra alcanzar una meta, sea importante o no, no olvide felicitarse.

Piense en positivo

Pensar en positivo es un factor importante para el éxito. Así que, en lugar de meditar sobre lo que no salió tan bien, recuérdese las cosas que sí lo hicieron.

“El autoconocimiento consiste en desarrollar un sano auto-concepto o auto-imagen, que te sirve para comprender la forma en que ves la vida.”

Juan Diego Caro

Lleva tu mente al limite para conseguir el exito

Thu, 26 Dec 2019 14:56:38 GMT

El pensamiento viaja a una velocidad que supera a la velocidad de la luz, puede ir a cientos de miles de kilómetros en un instante, esto sucede cuando recuerdas algo, a alguien, un suceso o algún lugar.

Lo interesante de esto no es la velocidad a la que viaja el pensamiento, lo verdaderamente interesante e importante es lo que sucede en tu cerebro en cuestión de microsegundos cada ves que tienes un pensamiento ya sea agradable o desagradable.

Cada vez que piensas en algo, recuerdas, sueñas, creas, proyectas, imaginas, etc. De manera inmediata le das un juicio de valor a ese pensamiento, este juicio de valor esta condicionado por el sistema de creencias que tengas instalado en tu mente, entonces entras en la fase de juzgamiento (bueno, malo, bonito, feo, agradable, desagradable, etc.), a esto se le conoce con el nombre de sentimientos.

De acuerdo a tu juicio de valor tu química cerebral generará cambios que a su ves influirán en tu estado emocional y tu estado emocional generará cambios a nivel corporal y energético lo que a su vez determinará tu capacidad de respuesta y acción frente a la vida o a las situaciones de la misma.

Por otra parte, la calidad de pensamientos esta directamente relacionado con la forma en que programas tu mente. (música, televisión, redes sociales, amistades, relaciones de distintas índoles, alimentación, hábitos cotidianos).

Entrenar la mente es dar lo mejor a tu vida, desde la calidad de pensamientos.